เนื้อหา
ไม่ว่าคุณจะกำลังเตรียมสอบกลางภาคหรือสอบปลายภาคหรือเพียงแค่พยายามเขียนบทความให้จบการค้นหาจุดสนใจของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย คนส่วนใหญ่เป็นคนผัดวันประกันพรุ่งตามธรรมชาติและปริมาณงานที่เข้มข้นในตอนท้ายของแต่ละภาคเรียนทำให้เกิดการรบกวน พิเศษ ล่อใจ ในขณะที่น่าเสียดายที่ไม่มีสัญลักษณ์เวทมนต์สำหรับการมุ่งเน้นที่สมบูรณ์แบบมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การศึกษาแต่ละครั้งมีประสิทธิผลมากขึ้น ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการศึกษาของคุณเพื่อให้คุณสามารถผ่านช่วงเวลาการสอบที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
เล่นงานทีละงาน
ในขณะที่ความคิดในการแก้ไขปัญหาสามครั้งในแต่ละครั้งอาจมีความน่าดึงดูด แต่นั่นไม่ใช่สมองของมนุษย์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามนุษย์ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อพวกเขามุ่งเน้นที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งในแต่ละครั้งและคุณควรคำนึงถึงสิ่งนั้นเมื่อคุณกำลังศึกษา แทนที่จะลองทบทวนบันทึกย่อของคุณลองทำแบบทดสอบและใช้ FlashCards ในเวลาเดียวกันลองใช้เทคนิคการเรียนรู้แบบต่าง ๆ กันเพื่อที่คุณจะได้ให้ความสนใจเต็มที่
ขับเหงื่อ
ยกมือขึ้นถ้าคุณใช้โรงยิมเพื่อผัดวันประกันพรุ่ง! มันตกลงเราเคยไปที่นั่นทั้งหมด แต่การตั้งเวลา น้อย กิจกรรมบางอย่างในตารางเรียนของคุณสามารถนำเสนอผลประโยชน์ที่ร้ายแรงบางอย่าง การออกกำลังกายสามารถช่วยให้เชื่องแรงกระตุ้นของคุณได้ดังนั้นคุณจะมีโอกาสน้อยกว่าที่จะเรียนเพื่อตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณและยังช่วยเพิ่มการทำงานทางปัญญาโดยรวมของคุณ เคล็ดลับคือการกำหนดตารางเวลาในการออกกำลังกายของคุณมากกว่าที่จะออกไปวิ่งเหยาะๆทันควัน วิธีนี้ทำให้คุณได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้สมองเพื่อชะลอการเรียนรู้
พูดอ้อม
หากคุณกำลังฟุ้งซ่านในระหว่างการเรียนลองลองทำสมาธิ การทำสมาธิทำให้จิตใจของคุณสงบลงซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถขจัดสิ่งรบกวนใจเมื่อกลับไปที่หนังสือ นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกสติและการทำสมาธิช่วยเพิ่ม "ความสนใจ" ในสมองของคุณ - ดังนั้นคุณเตรียมไว้แล้วและพร้อมที่จะดูดซับข้อมูล และถ้าคุณไม่เคยทำสมาธิมาก่อน? ไม่ต้องห่วง. เพียงแค่รับแอพสมาธิสำหรับโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถนั่งสมาธิได้ทุกที่
รับแสงธรรมชาติ
การศึกษามักจะหมายถึงการติดอยู่ข้างในเป็นเวลาหลายชั่วโมง - แต่ให้เวลาสักหน่อยเพื่อรับแสงแดดเล็กน้อย การสัมผัสกับแสงแดดจริง ๆ แล้วส่งผลต่อระดับของฮอร์โมนการนอนหลับเช่นเมลาโทนินในร่างกายของคุณและแสงจากธรรมชาติช่วยเพิ่มความตื่นตัวและอารมณ์ของคุณ ออกไปนั่งอ่านหนังสือข้างนอกเพื่อเพิ่มความเป็นธรรมชาติหรือเลือกที่นั่งริมหน้าต่างถ้าคุณติดอยู่ข้างใน
ลงทุนในโรงงานตั้งโต๊ะ
สภาพแวดล้อมที่โต๊ะทำงานของคุณมีผลต่อความสามารถในการโฟกัสของคุณและหากคุณต้องการทำให้โต๊ะทำงานของคุณเป็นมิตรกับการศึกษามากขึ้นให้ลองลงทุนในโรงงาน พืชในร่มช่วยให้คุณรู้สึกสงบและเปิดกว้างมากขึ้นในการศึกษาและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพืชช้าจริงความเหนื่อยล้าจิตใจ พืชที่มีแสงน้อยเช่นพืชแมงมุมหรือพืชงู (หรือเรียกอีกอย่างว่าแม่ในภาษาลิ้น) จะดูแลได้ง่ายดังนั้นคุณสามารถรักษาชีวิตให้รอดและเจริญเติบโตได้แม้ในขณะที่คุณสอบสมาธิ
จุดเทียนหอม
ติดอยู่กับการเรียนที่บ้าน? ปรับปรุงการโฟกัสของคุณผ่านการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยสำหรับการมุ่งเน้นด้านจิตใจอาจฟังดูลึกซึ้งพอสมควร แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างอยู่ด้านหลัง การศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่ดมกลิ่นโรสแมรี่รู้สึกว่า "สดชื่น" ในขณะที่อีกคนหนึ่งพบว่ามะนาวลาเวนเดอร์และไม้จันทน์เชื่อมโยงกับการเพิ่มผลผลิตด้วยตนเอง ในขณะที่มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าประโยชน์บางอย่างจากการบำบัดด้วยกลิ่นหอมอาจเกี่ยวข้องกับความคาดหวัง - กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณคาดหวังให้มันทำงานได้มันจะสร้างบรรยากาศที่สงบผ่านกลิ่นไม่สามารถทำอะไรได้เลย