หากคุณเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำและเดินมาก ๆ คุณอาจต้องการติดตามเป้าหมายการออกกำลังกาย บางทีคุณอาจต้องรู้ว่าจะต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเดินจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งหากคุณเดินไปที่นั่นด้วยความเร็วการเดินปกติ ในกรณีเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการคำนวณความเร็วการเดินของคุณเป็นไมล์ต่อชั่วโมง (MPH)
เขียนระยะทางที่คุณเดินและเวลาที่คุณใช้ในการเดินระยะทางนี้ในไม่กี่นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวัดระยะทางทั้งหมดที่คุณเดินไม่ใช่แค่ระยะห่างระหว่างจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด หากคุณใช้เส้นทางที่คดเคี้ยวคุณจะต้องเดินมากกว่าถ้าคุณเดินเป็นเส้นตรงจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่ง
หยุดถ้าคุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเดินไกล หากคุณทำสิ่งนี้ระยะทางที่คุณเดินคือความเร็วของคุณเป็นไมล์ต่อชั่วโมง
แบ่งเวลาที่ใช้ในการเดินระยะทางเป็น 60 เนื่องจากมี 60 นาทีในหนึ่งชั่วโมง ตัวอย่างเช่นหากคุณเดิน 40 นาทีให้หาร 60 ด้วย 40 ซึ่งเท่ากับ 1.5
คูณจำนวนนั้นด้วยจำนวนไมล์ที่คุณเดิน นี่คือความเร็วของคุณใน MPH ตัวอย่างเช่นหากคุณเดินสี่ไมล์ใน 40 นาทีความเร็วของคุณจะเป็น 6 ไมล์ต่อชั่วโมง